Fitnes Training Indonesia - Pada musim hujan maupun kemarau, maka tubuh akan melakukan penyesuaian diri terhadap cuaca, namun yang menjadi kendala adalah banyak manusia kurang asupan vitamin sehingga membuat tubuhnya menjadi lemah.
Dengan begitu maka tubuh akan menjadi tidak bersemangat dan terasa amat lelah. Kita harus menjaga pola makan kita agar bisa tetap sehat dan bersemangat sampai kapanpun tanpa di pengaruhi oleh cuaca.
Berikut 6 Makanan Penambah Semangat :
1. Ikan (Omega 3)
Ikan merupakan sumber lemak sehat (Omega 3) yang dapat menjada kulit serta kuku.Omega 3 juga bisa meningkatkan salah satu fungsi otak yang disebut Korteks Serebral yang dapat mengendalikan perasaan (mood) dan kebahagiaan kamu.
2. Konsumsi Vitamin C
Kamu harus rutin mengkonsumsi vitamin c yang bisa kamu dapatkan dari buah-buahan untuk menjaga tubuh kamu tetap sehat.
3. Bayam (B9 atau Folat)
Bayam mengandung Folat yang dapat meningkatkan Serotin dalam tubuh kamu. Bayam juga mengandung Magnesium yang bisa membuat kualitas tidur kamu meningkat. Sehingga kamu bisa terus fresh sepanjang hari.
4. Kacang-Kacangan (Lemak Baik)
Kacang-kacangan mengandung Lemak Baik dan Asam Amino Tritofat yang bisa meningkatkan semangat kamu. Kacang juga mengandung Magnesium loh..
5. Jamur (Vitamin D)
Jamur juga mengandung Vitamin D yang sangat penting untuk meningkatkan mood kamu. vitamin D yang terkandung juga sangat baik untuk kesehatan tulang kamu.
Kalau kamu mau fresh dan bersemangat terus sepanjang hari. Ada baiknya kamu mengkonsumsi makanan itu, bisa di jadikan cemilan juga kok. (Fitnes Training Indonesia)
0 comments:
Post a Comment