Pengen Berotot Tapi Males Ke Gym? Masuk Gan...

Fitnes Training Indonesia - Apakah Anda menginginkan membuat badan baik namun malas olahraga atau mahal membayar cost keanggotaan gym?

Atau Anda termasuk juga mereka yang skeptis juga akan keampuhan berolahraga non-gym dalam membuat badan baik? Apabila iya, Anda harus membaca artikel kami di bawah ini. 

Athletic body, gym free 

Apabila Anda inginkan badan besar berotot seperti binaragawan, dengan begitu menyesal kami katakan kalau Anda harus teratur ke gym untuk memperoleh badan dambaan Anda. 

Tetapi, apabila Anda menginginkan badan atletis, kering, serta kuat layaknya seperti L-Men of the Year, Anda dapat memperolehnya tanpa ada ke gym. Terlebih bila Anda hoby olahraga renang, sepakbola, atau basket. Menginginkan tahu kenapa? 

1. The Sport

Berolahraga seperti renang, sepakbola, serta basket termasuk juga berolahraga kardio intensitas tinggi. Serta, berolahraga kardio yaitu type berolahraga yang dapat membakar lemak berlebihan pada badan, terlebih apabila berolahraga itu mempunyai intensitas tinggi dalam interval spesifik (HIIT).

Berarti, mereka yang seringkali lakukan beberapa berolahraga itu lebih mungkin saja mempunyai tubuh ramping. Tertarik memahami HIIT serta kekuatannya untuk membakar lemak? Anda dapat baca selanjutnya disini. 

2. The Training

Apabila Anda sempat jadi anggota tim sepakbola atau basket, atau paling tidak sempat lihat mereka berlatih, Anda pasti tahu kalau latihan mereka tidak cuma tanding basket/sepakbola. Sering, mereka malah melatih tehnik (dribbling, shooting) atau melatih fisik dengan shuttle run, push up, pull up, serta semacamnya.

Nah, latihan fisik itu juga mengakibatkan perkembangan otot yang tidak kalah maksimal dengan angkat beban di gym. Push up umpamanya, setara dengan bench press dalam melatih otot dada. Beberapa gerakan beda dalam berolahraga dapat juga melatih otot-otot pada badan, seperti diterangkan dalam artikel ini. 

3. The Nutrition

Sisi ini nih yang seringkali terlewatkan oleh Anda pehobi berolahraga. Mereka yang hoby basket/sepakbola memanglah relatif malas melindungi konsumsi nutrisi yang maksimal, tidak seperti yang suka fitnes. Tetapi, tidak perduli olahraganya, nutrisi serta protein yang cukup tetaplah diperlukan untuk mensupport pemulihan serta pembentukan otot.

Anda dapat mulai dengan mengkonsumsi susu, bukannya sport drinks, sesudah berolahraga. Terkecuali kembalikan cairan serta elektrolit sama sebaiknya dengan sport drink, susu juga memiliki kandungan protein yang bagus untuk otot Anda.

(Fitnes Training Indonesia)