Maantap.. 5 Tips Menjaga Tubuh Selama Liburan

Fitnes Training Indonesia - Liburan panjang Natal dan Tahun baru memang sangat panjang. Terlebih tidak berapa lama maka kita masih akan menjumpai liburan imlek. Wah... kalau pola makan kamu gak dijaga, kamu bisa kehilangan badan bagus kamu.

Pada saat liburan kita akan lebih menghabiskan waktu untuk bersantai, kuliner, dll. Sebaiknya kamu juga melakukan latihan agar kamu tetap bisa menjaga bentuk tubuh kamu yang bagus. Kamu harus memperhatikan 5 Tips Menjaga Tubuh Selama Liburan :

1. Menjaga Pola Makan Selama Liburan

Ini yang paling sering dilakukan oleh kebanyakan orang ketika menghadapi liburan. Lelah setelah bekerja beberapa waktu membuat kita lebih memilih tidur, makan, dan bersantai. Namun ketika kamu selalu melakukan itu, maka kamu juga akan menginvestasi lemak di dalam tubuh dan membuat tubuh cantik kamu melar.

Tetap jaga pola makan kamu selama liburan supaya tubuh kamu tidak melar. Tetap lakukan latihan angkat beban agar tubuh kamu tetap bisa terjaga dengan baik. Minum air putih yang banyak.

2. Tetap Lakukan Latihan Walau Sedang Liburan

Inilah yang harus tetap di lakukan. Walaupun kamu sedang liburan, bukan berarti lemak yang masuk ketubuh kamu juga libur. Kamu harus tetap melakukan olah raga angkat beban agar lemak yang masuk ketubuh kmau tetap bisa diubah menjadi otot. Dengan begini kamu gak akan takut melar.

3. Latihan Massa Otot Dengan Latihan Superset dan Kardio

Kamu bisa melakukan latihan kardio untuk menjaga tubuh kamu tetap bagus. Kamu bisa melakukan olahraga seperti berlari, jalan cepat, naik sepeda, dll. kamu bisa melakukan semua latihan itu di pagi atau siang hari dengan durasi kurang lebih 5 menit untuk melakukan keseluruhan.

4. Tetap Minum Air Putih yang Cukup

Kamu juga harus memperhatikan air putih yang kamu konsumsi. Kamu harus menjaga diri agar tidak terdehidrasi dan tubuh kamu tetap fit. Penelitian membuktikan bahwa kamu harus minum minimal 2 liter sehari jika tidak banyak aktivitas. Jika kamu banyak aktivitas, maka asupan air putih harus kamu tambah pastinya.

5. Gunakan Suplemen Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Kamu bisa mengkonsumsi sejenis Vit C untuk menjaga tubuh kamu. Jadi kamu bakal terhindar dari semua penyakit ringan yang akan menyerang tubuh kamu.

Jika kamu tetap menjaga tubuh kamu selama liburan, maka tubuh kamu tidak akan mengalami perubahan yang drastis. (Fitnes Training Indonesia)